BJJ & Luta Livre
Im Bodenkampf zählt nicht, wer stärker aussieht. Entscheidend ist, wer Positionen versteht, Druck richtig einsetzt und im richtigen Moment die passende Lösung findet.
Im Bodenkampf zählt nicht, wer stärker aussieht. Entscheidend ist, wer Positionen versteht, Druck richtig einsetzt und im richtigen Moment die passende Lösung findet.
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BJJ und Luta Livre sind nicht nur etwas für Wettkämpfer. Wichtig ist nicht, wie stark du bist oder wie viel Erfahrung du hast. Wichtig ist, dass du bereit bist zu lernen.
Du lernst die Grundlagen verständlich und ohne Druck. Positionen, Kontrolle, Befreiungen, Übergänge und erste Aufgabegriffe.
Bodenkampf fordert deinen ganzen Körper. Du wirst stärker, belastbarer und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegung, Druck und Gleichgewicht.
Du bekommst Raum, dein Grappling weiterzuentwickeln. Mit Fokus auf Technik, Timing, Kontrolle und besserem Verständnis für Positionen.
Wenn Wettkampf dein Ziel ist, bauen wir dich Schritt für Schritt auf. Technisch, körperlich und mental.
BJJ und Luta Livre sind nicht nur etwas für Wettkämpfer. Wichtig ist nicht, wie stark du bist oder wie viel Erfahrung du hast. Wichtig ist, dass du bereit bist zu lernen.
Du lernst die Grundlagen verständlich und ohne Druck. Positionen, Kontrolle, Befreiungen, Übergänge und erste Aufgabegriffe.
Bodenkampf fordert deinen ganzen Körper. Du wirst stärker, belastbarer und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegung, Druck und Gleichgewicht.
Du bekommst Raum, dein Grappling weiterzuentwickeln. Mit Fokus auf Technik, Timing, Kontrolle und besserem Verständnis für Positionen.
Wenn Wettkampf dein Ziel ist, bauen wir dich Schritt für Schritt auf. Technisch, körperlich und mental.
Im BJJ und Luta Livre Training wirst du von Coaches begleitet, die Wert auf saubere Technik, kontrolliertes Rollen und ehrliches Feedback legen. So können Anfänger sicher einsteigen und Fortgeschrittene gezielt an Details arbeiten.
Headcoach
Headcoach und Gründer von CORE Fighting System. Dennis bringt über 20 Jahre Grappling-Erfahrung mit und ist Schwarzgurt im Luta Livre und BJJ.
Luta Livre Purple Belt unter Dennis Schindler. Francis betreut die Foundation Class und leitet die Competition Class mit Fokus auf saubere Grundlagen, Kontrolle und Entwicklung unter Druck.
Internationale Wettkämpferin und Luta Livre Schwarzgurt. Sandra leitet die Women Only Class und bringt technische Tiefe, Wettkampferfahrung und einen klaren Blick für Entwicklung auf die Matte.
Du musst nicht stark, beweglich oder erfahren sein, um anzufangen. Komm zum Probetraining und finde heraus, wie sich brasilianischer Bodenkampf auf der Matte wirklich anfühlt.
Antwort meistens in weniger als 24 Stunden
Nein. Unser Grappling-Training findet vollständig ohne Gi statt. Du trainierst in Rashguard und Shorts oder vergleichbarer enganliegender Sportkleidung. Der ausschließliche No-Gi-Fokus ermöglicht es uns, das gesamte Training konsequent auf moderne Grappling-, Luta-Livre- und MMA-Anforderungen auszurichten.
Ja. Du benötigst weder Erfahrung im Bodenkampf noch besondere körperliche Voraussetzungen. Die Grundlagen werden systematisch aufgebaut, sodass du früh verstehst, warum eine Technik funktioniert und wie einzelne Positionen zusammenhängen. Du lernst nicht nur Bewegungsabläufe auswendig, sondern entwickelst ein tatsächliches Verständnis für den Bodenkampf.
Nein. Gute Technik basiert nicht darauf, den Trainingspartner mit Kraft zu überwältigen. Du lernst, Positionen, Hebelwirkung, Timing und Gewichtsverlagerung gezielt einzusetzen. Kraft, Kondition und Beweglichkeit helfen langfristig, sind aber keine Voraussetzung für deinen Einstieg.
Der praktische Widerstand ist ein wichtiger Bestandteil des Grapplings. Du wirst jedoch schrittweise an kontrollierte Trainingssituationen herangeführt und nicht einfach unvorbereitet in intensive Runden geschickt. Tempo und Widerstand werden an Erfahrung, Trainingsziel und Situation angepasst.
Ja. CORE bietet ein leistungsorientiertes Umfeld für Athleten, die sich gezielt auf No-Gi-, Luta-Livre- oder Grappling-Wettkämpfe vorbereiten möchten. Dabei geht es nicht nur um Kondition. Wir arbeiten an Strategie, Positionsverständnis, Entscheidungsfindung und der Fähigkeit, Techniken auch unter hohem Widerstand zuverlässig umzusetzen.
Du benötigst saubere No-Gi-Sportkleidung. Ideal sind ein Rashguard und Shorts ohne Taschen, Reißverschlüsse oder harte Elemente. Schmuck, Uhren und andere Gegenstände, an denen sich jemand verletzen könnte, werden vor dem Training abgelegt.
